Saznajte kako zapravo može biti vaš saveznik u svakodnevnom životu!
Hipnoza je prirodno i vrlo normalno stanje uma u kojem telo doživljava duboku fizičku relaksaciju dok um ostaje jasan, budan i fokusiran. U ovom izmenjenom stanju svesti, podsvest postaje veoma sugestibilna. Osoba prirodno ulazi u ovo stanje mnogo puta tokom normalnog dana, nesvesna da se to uopšte dešava.
Na primer, koliko puta ste razmišljali o nečemu dok ste vozili automobil i odjednom shvatili da je vaš izlaz bio tri kilometara unazad? Mnogi idu u bioskop i toliko se uplićemo u dramu priče da zaboravljamo da gledamo samo film. Svako sanjari s vremena na vreme. Sve ovo su primeri prirodnog stanja hipnoze pod nazivom „hipnoza životne sredine“.
Dubina hipnoze zavisi od pojedinca. Neki ljudi su svesniji promena u svom telu od drugih. Takođe zavisi od toga koliko duboko u hipnotičko stanje osoba dopušta sebi da utone. Možda ćete se osećati veoma lagano ili kao da lebdite, imati osećaj težine, osećaj peckanja, suvih usta ili samo svest da ste prijatno opušteni.
Svaka osoba prosečne inteligencije i sposobnosti da se fokusira i koncentriše može doživeti strukturiranu hipnozu. Što je osoba u stanju da se više koncentriše, fokusira i uključi u proces, lakše će ući u hipnotičko stanje.
Sigurno nećete zaspati. Međutim, posmatraču može izgledati da je vaše telo u stanju spavanja jer ste u stanju duboke fizičke relaksacije. Činjenica je da ste potpuno svesni svog okruženja i da čujete sve. Pošto su sva vaša čula uvećana, vi ste zapravo budniji i fokusiraniji dok ste u hipnozi nego u svom normalnom budnom stanju.
Ljudi reaguju na hipnozu na različite načine. Većina opisuje hipnozu kao normalno stanje usredsređene pažnje, u kojoj se osećaju veoma mirno i opušteno. Bez obzira na to kako i u kom stepenu reaguju, većina ljudi ovo iskustvo opisuje kao prijatno. Pojedinci reaguju na hipnotičke sugestije. Sposobnost osobe da odgovori na hipnotičke sugestije može biti inhibirana strahovima i zabrinutostima koje proističu iz uobičajenih zabluda.
Suprotno nekim pogrešnim shvatanjima o hipnozi u knjigama, filmovima ili na televiziji, ljudi koji su bili hipnotisani ne gube kontrolu nad svojim ponašanjem. Obično ostaju svesni svega što se dogodilo tokom hipnoze. Hipnoza olakšava ljudima da iskuse post-hipnotičke sugestije, ali ih ne prisiljava na ta iskustva.
Hipnoterapija nije terapija kao psihoanaliza. To je stručno i profesionalno vođeno samousavršavanje.
Pošto je svaka hipnoza samohipnoza, hipnotičko stanje potiče iz uma osobe koja se hipnotiše. Hipnotizer je u suštini vodič koji usmerava i vodi osobu u hipnotičko stanje. Hipnotizer izaziva hipnotičko stanje koristeći određene reči i fraze koje podsvest razume. Koriste se i različite tehnike kao što su duboko disanje, slike, kadenca i ton glasa.
Hipnoza nije opasna. To je prirodno stanje uma koje hipnotizer koristi u svrhu zabave (kao u scenskoj hipnozi), ili da pomogne pojedincu da promeni određene navike ili obrasce ponašanja (kao kroz hipnoterapiju). Važno je napomenuti da um ima prirodnu odbranu, koja će automatski odbaciti sve sugestije koje smatra štetnim. Vaš terapeut ne može da vas natera da učinite nešto sramotno ili nešto što ne želite. Hipnoterapija je bezbedna procedura kada je obavlja obučeni terapeut.
Hipnoza nije kontrola uma. Svaka hipnoza je samohipnoza. Hipnotizer ne može nekoga naterati da uradi ili kaže bilo šta što obično ne bi uradio ili rekao. Uvek ostajete pod kontrolom i kao takvi nećete raditi ništa što krši vaš moral, etiku ili vrednosti. Vaš um će automatski odbaciti sve neželjene sugestije.
Većina ljudi se seća svega što se dešavalo dok su bili pod hipnozom. Određeni pojedinci će povremeno ući u posebno duboko stanje, gde naizgled isključuju delove onoga što se dogodilo. Istovremeno, često se prisete kada su obavešteni o tome šta se dogodilo.
Ovo delimično zavisi od pojedinca, koliko je spreman da uđe u hipnotičko stanje i u kom stepenu je spreman da se prepusti i uključi u proces. Istovremeno, efikasne komunikacijske sposobnosti i veštine hipnotizera igraju važnu ulogu. Neki ljudi su prirodno sposobni da uđu u dublje hipnotičko stanje (somnambulisti), dok su drugi sposobni da uđu u dublja stanja, jer su bili hipnotisani u prošlosti, praktikuju jogu ili se bave meditacijom.
Koliko duboko idete u hipnozu nije toliko važno, osim u slučajevima kada se hipnoza koristi, za analgeziju ili anesteziju, putem medicinskog upućivanja. Činjenica, koja može iznenaditi, je da se čini da lagana hipnoza najbolje funkcioniše za prestanak pušenja i pitanja samopoboljšanja.
Većina ljudi koji su hipnotisani izaći će iz stanja kada ih izvede hipnotizer ili hipnoterapeut. Ponekad će neko izabrati da ostane u hipnotičkom stanju jer je ili ušao u posebno duboko stanje ili zato što se stanje oseća tako dobro i želi da ostane u hipnozi. U oba slučaja, čak i ako osoba zaspi, probudiće se prirodno u potpuno svesnom stanju.
Hipnoza može biti veoma korisna kada je reč o pozitivnim promenama u vašem životu. Neki primeri su: prestanak pušenja, gubitak težine, poboljšanje samopoštovanja, izgradnja samopouzdanja, poboljšanje sposobnosti prodaje i zadržavanje pamćenja. Praktično svaka negativna ili kontraproduktivna navika ili ponašanje može se modifikovati ili eliminisati kroz hipnozu. Hipnoza pomaže u ublažavanju strahova, fobija, pa čak i poboljšanju dinamike odnosa i komunikacije.
Ako ste prosečne ili iznad inteligencije, sposobni ste da se fokusirate i koncentrišete, želite da budete hipnotisani i da se udubite u proces, možete biti hipnotisani.
Sama snaga volje ili želja često nije dovoljna da promeni dugogodišnje ili duboko ukorenjene navike ili ponašanja.
Sve navike, naučena ponašanja i stavovi se nalaze u našoj podsvesti. Snaga volje, zajedno sa logikom, rasuđivanjem i donošenjem odluka, funkcije su našeg svesnog uma. Nasuprot tome, snaga volje, logika, rasuđivanje i donošenje odluka nisu funkcije našeg podsvesnog uma. Ovo je u osnovi razumevanja zašto je hipnoterapija tako efikasan alat. Ukratko, hipnoterapija omogućava da se zaobiđe pogrešna logika, pogrešno rasuđivanje, pogrešno donošenje odluka i oslabljena snaga volje da se dođe do promene ponašanja.
Ako su negativno ponašanje ili nepoželjne navike duboko ukorenjene u vašem podsvesnom umu, ili ste ispoljili neko ponašanje ili neželjenu naviku dugi niz godina, onda sama snaga volje neće biti dovoljno jaka da promeni ili eliminiše to ponašanje. Zbog toga ljudi ne uspevaju da postignu ciljeve, rehabilitaciju ili rešenja. Snaga volje ili čista odlučnost mogu vam pomoći da postignete cilj, ali u većini slučajeva, sama snaga volje neće promeniti dugoročne obrasce ponašanja. To je zato što naš svesni um često sabotira snagu volje i na taj način ometa promene.
Mnogo je razloga zašto se ponašamo onako kako se ponašamo. Većina nas se oseća udobno u sopstvenoj koži. Promena može biti zastrašujuća jer menja način na koji su stvari oduvek bile. Način na koji su stvari oduvek bile poznat je kao naša homeostaza. To je ono što znamo da jesmo, i snage i slabosti. Često će vas svesni um sabotirati da vas zadrži tamo gde jeste, tako da ostanete u svojoj zoni komfora – čak i ako vaša zona komfora uključuje nepoželjne kvalitete.
Međutim, hipnoza, kada se koristi od strane obučenog hipnoterapeuta, može uticati na promene direktno unutar podsvesnog uma gde se nalaze sve navike, naučeno ponašanje i stavovi. Shodno tome, hipnoterapija je veoma efikasan i relativno brz i lak put do uspeha. Možda biste čak želeli da mislite da su posthipnotičke sugestije analogne softverske zakrpe kompjuterskog programa ili operativni sistem računara.
Hipnoterapija je upotreba hipnoze od strane osobe obučene za hipnoterapiju. Cilj hipnoterapije je da pomogne pojedincu da napravi pozitivnu promenu i da postigne ciljeve i ciljeve u svom životu. Hipnoterapija uključuje profesionalno i profesionalno savetovanje, osim ako se drugačije primenjuje na osnovu preporuke psihologa, stomatologa ili lekara.
Upotreba hipnoze omogućava hipnoterapeutu da zaobiđe kritičnu oblast uma, koja je filter između svesnog uma i podsvesnog uma, da obezbedi direktan pristup podsvesnom umu.
Sva naučena ponašanja i navike, bilo da su pozitivna ili negativna, poželjna ili nepoželjna, čuvaju se u podsvesti. Hipnoterapija ubrzava proces željene promene. To je zato što hipnoterapeut radi direktno u podsvesti. Nepoželjni obrasci ponašanja mogu se relativno lako izmeniti ili zameniti ponašanjima koja su poželjnija.
Hipnoza je prirodno stanje uma u kojem je kritična oblast uma (filter između svesnih umova) ugrožena, a podsvesni um postaje hiper-podložan novim idejama i šablonskim odgovorima na stimulanse iz okoline. Primeri se kreću od reakcija subjekata tokom faze hipnoze do hipnoze okoline, gde neko naizgled nije svestan šta se dešava oko njih dok vozi njihov automobil.
Hipnoterapija je proces hipnoze koji koristi obučeni hipnoterapeut kako bi pomogao osobi da napravi pozitivne željene promene u načinu života, smanji bol i stres ili da postigne druge željene promene na osnovu preporuke psihologa, stomatologa ili lekara.
Svaka osoba prosečne inteligencije i sposobnosti da se fokusira i koncentriše može doživeti strukturiranu hipnozu. Što je osoba u stanju da se više koncentriše, fokusira i uključi u proces, lakše će ući u hipnotičko stanje.
Hipnoterapija se može koristiti za rešavanje strahova i fobija, prestanak pušenja, gubitak težine, poboljšane navike u učenju ili za bezbroj životnih promena koje pružaju priliku da postane uspešniji u postizanju ciljeva.
Neki hipnoterapeuti citiraju studiju objavljenu u American Health Magazine, u kojoj se navodi da psihoanaliza rezultira oporavkom od 38% nakon 600 sesija, terapija ponašanja rezultira oporavkom od 72% nakon 22 sesije, a hipnoterapija rezultira oporavkom od 93% nakon 6 sesija.
Očigledno, ova informacija nas navodi da je hipnoterapija superioran pristup kroz koji se postiže oporavak. Međutim nisam našla istraživanje zasnovano na dokazima koje podržava ove nalaze. Po mom profesionalnom mišljenju, širenje ovakvih obmanjujućih i sebičnih informacija je neodgovorno!
Dokazano je da je hipnoterapija veoma efikasna u oblastima samousavršavanja i samopoboljšanja. Takođe deluje veoma dobro kao dopuna tretmanu psihologa, zubara ili lekara.
Ovo zavisi od pojedinca. Ako ste ozbiljni u svojoj želji da radite na nekom pitanju i da poboljšate određene aspekte svog života, onda hipnoterapija može da funkcioniše izuzetno dobro. Ako sekundarni dobitak podriva vašu želju da odustanete od neželjenih navika ili da se na drugi način promenite; i ako niste potpuno iskreni prema sebi, hipnoterapija možda neće biti tako efikasna za vas. Najverovatnije ćete sabotirati sebe i ostati nepromenjeni. Hipnoterapija vas ne može naterati da radite bilo šta i sve. U proces morate uneti želju i spremnost za promenu.
Odgovor na ovo pitanje u potpunosti zavisi od prirode problema i vaše motivacije, jer hipnoza nikoga ne tera ni na šta. Po tome što smo svi jedinstveni, ne može se predvideti broj sesija koje će biti potrebne da bi se postigli vaši ciljevi i zadaci.
U većini slučajeva, odgovor je „da“. Međutim, po mom mišljenju i iskustvu kada se uzimaju neki lekovi koje prepisuju psihijatri i lekovi za epilepsiju nije moguće ući u hipnotičko stanje, pa stoga ne preporučujem hipnoterapiju kao izbor terapije.
Hipnoza možda nije prikladna za ljude sa ozbiljnim problemima mentalnog zdravlja, kao što su psihotični simptomi, uključujući halucinacije i deluzije. Takođe može biti neprikladno za nekoga ko koristi drogu ili alkohol. Upotreba hipnoze za vraćanje pamćenja u velikoj meri nije podržana istraživanjima.
Javnost generalno nije svesna prednosti hipnoterapije. Većina ljudi nije svesna da je hipnoterapija dostupna da im pomogne da postignu ciljeve. Moje iskustvo je da su ljudi koji uče o prednostima hipnoterapije željni da istraže njene prednosti.
Izbor hipnoterapeuta je veoma lični izbor. Ljudi dolaze na hipnoterapiju da bi postigli promenu u jednoj ili više oblasti kako bi povećali svoj potencijal za lični ili profesionalni rast i uspeh. Rad sa hipnoterapeutom može pomoći u pružanju podrške za mnoge životne izazove. Hipnoterapija se često bavi pitanjima koja uključuju upravljanje stresom i opšte životne tranzicije. Hipnoterapija je korisna za svakoga ko želi da izvuče maksimum iz svog života preuzimanjem odgovornosti, stvaranjem veće samosvesti i radom na postizanju korisnih promena u životu.
S obzirom na to da su hipnoterapeuti savetnici za stručno i profesionalno samousavršavanje, njihove usluge su najprikladnije za većinu pojedinaca koji traže profesionalno i lično samousavršavanje.
Važno je zapamtiti da hipnoterapeuti nisu lekari. Dok hipnoza može pomoći u upravljanju bolom, ona ne leči bolesti, poput raka ili bolesti srca. Ona može biti samo podrška konvecionalnoj medicini.
Osoba koja će najverovatnije imati koristi je osoba koja je visoko motivisana da prevaziđe problem. Kao i svaki drugi tretman, hipnoza može biti od pomoći za određena stanja ili kod određenih ljudi, ali može biti i beskorisna.
Postoji veliki broj članaka, knjiga i audio vodiča dostupnih besplatno ili kupovinu na mreži koji vam mogu dati uputstva ili vodiče za samohipnozu. Postoje i stotine aplikacija za samohipnozu koje su dostupne za preuzimanje. Međutim, važno je napomenuti da mnoge od ovih aplikacija nisu kreirane od strane setifikovanog hipnoterapeuta i nisu dokazane da rade, ali vam svakako ne mogu nauditi već vam pomoći da se opustite, prema studiji u Međunarodnom časopisu za kliničku i eksperimentalnu hipnozu.
Designed by WebSajtPoMeri
